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　　洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四件事情自古以来便是人生的大喜事，眼看着明天就是高考，许多家长朋友以及学生都开始紧张了，成者，金榜题名。败者，名落孙山。可以说高考是改变人生的机会，就如同古代科举一样，成功了，那便是鲤跃龙门，但是高考带来的压力同样是巨大的。

　　这些压力不仅来自于考生自己，同时来自于家长的殷殷期盼，也来自于对于前途不定的迷茫，因而考前减压是很重要的事情。

　　考前如何减压

　　一、家长陪伴需适度

　　许多家长觉得临近考试，在孩子心理压力很大的时候多多陪伴能够帮助他/她们减少压力，却不知这种陪伴反而会让考生心中的压力变大，从而导致发挥失常。

　　或许你认为陪伴在孩子身边能够帮助他减压，但是你不经意之间流露出的担心，却会被他/她感觉到，为了不让家长失望，不让家长的心血白费，考生们往往会为自己背上很多的压力包袱。

　　所以，想要在考前减压，家长的陪伴需要适度，避免长时间陪伴，也要避免不闻不问，尤其是在今天，高考前的一天，往往是考生情绪波动最大，心理压力最大时，一定要注意这一点。

　　二、家长注意言辞

　　许多家长根本不会想到这一点，毫不修饰的言辞会让考生的压力大大增加，但是他们似乎毫无知觉，一直在不停的说着增加压力的话语，所以，想要为自己的孩子减压，注意言辞修饰是重要的事情。

　　千万别说“好好考，只有上了大学才能出人头地!这会让考生脆弱的精神及心理压力变大，同样，因为多背负了一次期望，就多了一份责任以及压力。

　　此外也别说“随意发挥别有太大压力，尽力而为就行，考不好也没关系。爸爸/妈妈不会怪你的，这种话语看似是帮助考生减压，但却透露一种不信任，以及让考生心中出现一种难以言喻的愧疚感，从而影响到正常发挥。

　　如果你想要孩子没有压力的进入考场，那么不妨来一个冷处理，至少在今天，别说考试如何如何，别说分数如何如何，别说未来如何如何，更不要问有没有信心，正常交流避开一切关于高考的话题，包括学习、分数、学校等等，留些时间让孩子自己去调节，效果会更好。

　　三、放松的问题

　　一些孩子在繁重的学业中难以忍受，尤其是到了考前最后一天，他/她们可能会放下书本，浏览一下网页，看一看这些年没有时间自己观看的电视剧，家长朋友切记，一定不要呵斥他/她们，因为这是自我调节的一种。

　　此时开口呵斥只会增加孩子的负担，影响他/她们的发挥而已。这一点一定要牢记哦。

　　强迫症的表现一般是患者的思维、行为受到限制，其导致强迫症的病因跟遗传、性格等因素有关，生活中有这类疾病的人很多，因此我们有必要知道怎样摆脱强迫症，今天就教你几招轻松远离强迫症。

　　在生活中，一般人不时也会有一些强迫症的表现，但若是长期的处于这种强迫的状态就容易引发多种疾病，让人们非常痛苦，下面就告诉大家怎样摆脱强迫症。

　　四、睡眠问题

　　睡眠的问题在考前一天同样重要，一些家长担心孩子压力大，睡完午觉后晚上会睡不着，因而会想方法避免孩子睡午觉，这种做法其实是错误的，以国情来说，很多孩子在高中的三年中都会养成中午小憩20分钟的习惯，当这种习惯突然被打破时，会让大脑变得十分疲惫。

　　此外，因为考试压力而睡不着虽然存在这种情况，但同样有着解决方法，这一点我们在下面会提到，根本犯不着打破孩子的生活习惯，让他/她变得疲惫，这一做法可以说是得不偿失的。

　　并且，到了晚上别催孩子入睡，相信很多家长在近期都说过这样一句话“你怎么还不睡觉，还就几天就考试了，要养足精神啊!。话虽没错，却会给孩子带来很大的压力，家长们总是认为只有自己才重视高考，自己是在为孩子的前途担忧，但是说道重视，其实孩子们也并不会差到哪里去，甚至还犹有过之，毕竟是寒窗十二载闭门苦读的自我总结，谁能不重视呢?

　　因此，别着急催他/她们进入睡眠，顺其自然就好，到了关键时刻，孩子们即便是睡不着也会逼迫自己入眠的，这一点并不需要家长朋友们太过操心。

　　五、饮食问题

　　考前饮食最好清淡一些，或者说考试这几天的饮食都要清淡一些，千万别认为大鱼大肉对于身体有好处，可以补充孩子因为考试迅速消耗的能量，这样做只会让他/她们的水平难以完全发挥。

　　因为食物消化需要血液按摩胃部，考试时思考题目同样需要血液流向脑部，而大鱼大肉的饮食较难消化，身体分出一些血液按摩胃，就会导致脑部供血变少，思考问题的能力下降，而清淡的饮食则没有这种担忧。

　　上面说到了睡眠问题，其实也可以通过饮食解决，多做一些能够舒缓神经有益睡眠的食物，并且自身别再给孩子施加压力，便可以让他/她们好不压力的进入睡眠了。

　　结语：人生金榜题名时是一大喜事，每个人都想要成为榜上有名者，同样，每一位父母都想要自己的孩子成为榜上有名者，寒窗苦读十二载，是非成败看今宵，家长朋友们，如果想要孩子能够正常发挥，那么一定要记住，至少在今天一定不要给孩子太大的压力，这样才可以让孩子用更好的心态去面对高考，这一人生重大转折点。

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