【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　前几天和一位老同学偶遇，对方的样子让我大吃一惊，面容憔悴精神不振，甚至有了白头发，问其原因。他叹气摇头，工作压力太大了。其实现如今因为压力不少而导致的很多事情都已经影响到了身体健康，如何有针对性的进行职场减压已经提升到养生的角度了。那么该怎样做才能减压成功呢，对此很多朋友是一知半解，为了解决这个问题小编特意请来了有关专家为大家支招解忧。

　　其实很多时候减压的效果能直接影响到你的身体状况。类似于“爱”、“感激”和“满足”这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电流产生，体内各器官的运动更加有效，就像经过一次康复治疗，对健康极为有利。

　　如果你能经常的做一些有益的事，会有很不错的放松效果的。 最新研究表明：感恩、做好事，除了社会道德层面的重大意义外，对自身健康十分有益。美国科学家调查发现：那些常做好事(善事)的人，心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还发现，当人表现出善意举动时，大脑会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。这两种物质能使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减轻压力。

　　多食一些减压食物被证实也有心态放松的功效。 香蕉、甜瓜、菠萝等食物中含有特殊的氨基酸，这种激素被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神抑郁、缓解紧张情绪。莲子、藕、桂圆、大枣有安神定志作用，对缓解焦虑症、抑郁症有一定帮助。有些中药如合欢皮、佛手、夏枯草、玫瑰花等具有疏肝理气、活血解郁作用。

　　以上就是关于职场减压的几种方法介绍，小编给大家做这些指导就是希望那些日夜忙罗在职场的朋友能适时的坐下来对自己的身心进行科学的调整。因为已经有无数的事例证明，没有好的放松就不会有好的工作效率的产生。不要忘记，任何工作都是在恰当的劳逸结合中完成的，一味工作不可取。

本文来源：http://www.d9bd.com/xindetihui/47296/