【如何缓解眼部疲劳】缓解眼部疲劳的瑜伽法

第九范文网 >述职报告 > 叙职履职报告 > 【如何缓解眼部疲劳】缓解眼部疲劳的瑜伽法

【如何缓解眼部疲劳】缓解眼部疲劳的瑜伽法

更新时间：2018-02-12 来源：叙职履职报告点击：

昆明市医保之窗|昆明医保之窗官网

【www.d9bd.com--叙职履职报告】

>

　　指压、按摩眼周

　　（1）在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

　　（2）将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

　　（3）将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑

　　按摩脸颊及眉头

　　（1）在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。

　　（2）在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。

　　（3）涂上适量的眼霜，配以温水敷眼1-2分钟，不但能缓解眼部细纹，还能起到美容的功效。

　　让眼球做操

　　（1）将双眼闭上约2-3秒。

　　（2）尽量睁大眼睛，停约2-3秒。

　　（3）眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。

　　（4）眼睛向上看约2-3秒。

　　（5）眼睛向下看，约停2-3秒。以上动作重复至少做3次。

本文来源：http://www.d9bd.com/shuzhibaogao/21437/

上一篇：缓解视疲劳的眼药水|视疲劳产生的原因及缓解方法

下一篇：缓解颈椎的瑜伽动作|眼部瑜伽缓解眼疲劳方法

推荐内容

为您推荐

昆明市医保之窗|昆明医保之窗官网

昆明市医疗保险中心主要负责制定昆明市城镇职工基本医疗保险及其重特病医疗统筹、昆明市城乡居民基本医疗保险及其大病补充医疗保险和昆明市公务员医疗补助、建国初期退休干部医疗补贴、医疗照顾人员医疗补助、离休干

2018-06-19 16:17:52

峰峦雄伟的意思是什么_峰峦雄伟(共8篇)

篇一:峰峦雄伟峰峦雄伟是一个四字词语还是两个两字词语?四字成语篇二:峰峦雄伟峰峦雄伟的什么山?峰峦雄伟的什么山?泰山黄山庐山都可以用峰峦雄伟哦【峰峦雄伟】篇三:峰峦雄伟峰峦雄伟、波澜壮阔、

2018-06-12 02:47:52 峰峦雄伟的拼音峰峦雄伟的解释

【中国悠久历史灿烂文化】中国的悠久历史文化(共10篇)

篇一:中国的悠久历史文化求概括描写中国悠久的历史文化段落中国有着五千年悠久的历史——我们了望着两千年前建造的万里长城,心想着雄壮的兵马俑；有形象生动的甲骨文,有龙飞凤舞的狂草；有笔直端庄的正楷,有流

2018-06-09 11:47:52

[托乒乓球跑有什么技巧]托乒乓球球跑(共9篇)

篇一:托乒乓球球跑在托乒乓球跑步比赛时，某同学将球置于球拍中心，以大小为a的加速度从静止开始做匀加速直线运动，当速度达到v0时，再以v0做匀速直线运动跑至终点．比赛中，该同学在匀速直线运动阶段保持球拍

2018-06-04 05:47:52

关于运动会的新闻稿|关于运动会的新闻(共10篇)

篇一:关于运动会的新闻关于运动会新闻的三行标题因为不知道具体事实所以只能给你个模版一、新闻标题的种类 1、多条新闻共有的题--大标题大标题有表述事实的大标题、提出观点的大标题和既表述事实、又

2018-05-30 17:47:52

精品文章

热门推荐

[牙签挠脚心视频美女]美女挠脚心痒痒视频(共8篇)

2018-05-28

[三年计划]三年级画画比赛一等奖(共10篇)

2018-05-27

[最毒最恶心的骂人话]最毒最恶心的骂人的话(共10篇)

2018-05-27

小爸爸_爸爸和爷爷一起干妈妈(共8篇)

2018-05-20

2017年网络热词_2017网络热词排行榜(共9篇)

2018-05-20

【派派小说资源】派派小说论坛 http://www.paipaitxt.com/

2018-04-05

大家都在看