【www.d9bd.com--叙职履职报告】

　　1.茶叶适量，开水冲泡饮用。富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药，能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些茶。

　　2.枸杞子茶：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

　　3.决明子茶：决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

　　4.五味蜜茶：北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。

　　5.枸杞粥：枸杞子20克与大米60克同熬成粥食用，特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

　　6.枸杞桑葚粥：将枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。

　　7.枸杞子猪肝汤：枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。

　　8.猪肝绿豆粥：将绿豆60克、大米100克同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝100克放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。

　　9.车前子粥：将车前子15～30克包入布包内，煎汁后放入100克粳米同煮为粥，可利水渗湿、养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。

　　现在，有不少白领都患上了眼睛干痒、目涩等眼疾，大大降低我们的生活质量。枸杞茶不仅能够补气安神，还岁眼睛有很好的保健作用，有效缓解眼睛疲劳，预防近视。“用眼族”可以多吃以上养眼保健的茶或者药膳，让你的眼睛变得越来越明亮。

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