【www.d9bd.com--叙职履职报告】

　　所谓白领，就是整天坐在办公室里，风吹不着雨淋不着，日晒不着，因此，很少接触灰尘，所以，一天下来不会像工人那样浑身尘土，也不会像农民那样晒的发黑，更不会像解放军一样摸爬滚打，白领已经成为都市人的一种追求，如果能够每天坐在宽敞的办公室里敲着电脑办公，那是一件值得惬意的事情。

　　但是，白领们虽然有着比较优越的办公环境，也拿着不错的薪水，却非常容易忽略锻炼和运动，也许你可以解释没有时间，因为一上班就非常忙碌，到下班已经筋疲力尽了，哪里还有精神去健身?也许你认为健身没有必要，自己还年轻着，干嘛要那么折腾自己?有时间看看电脑，玩玩手机，放松一下多好?

　　各种理由都会让你不去锻炼和健身，但是，一段时间后却发现，腰也疼，颈椎也疼，背也疼，而且，好像整天都打不起精神一样，再加上习惯性的熬夜，眼看着不仅领子白，脸色也变得苍白了，很多的亚健康的状况开始出现。于是，发现白领没有工人的那种体魄，也没有农民那样的健壮，更没有军人那样的挺拔，因此，任何事情又好的一面就有坏的一面，最近，更有一种疾病称作“坐劳死”，那就是针对着整个白领阶层的。

　　因此，白领们千万不要沾沾自喜自己有了这样一个令人羡慕的工作，如果，不加强健康和运动意识的化，很可能进入坐劳死的行列。因此，白领健身是必须的，是不能忽略和忽视的，那白领可以进行哪些健身运动呢?接下来给大家介绍一些适合的健身运动。

　　1、搏击。这是非常适合男性的健身运动，搏击是男生力与美最完美的体现。要穿紧身上衣，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松可略宽松。搏击可以充分张扬男性的阳刚之美。

　　2、跑步。这是无论男女白领都适合的一种健身运动，跑步可以增强肺活量，可以加速身体的新陈代谢，会加快心跳，这些都可以加强血液循环，经常做这些健身，一定可以达到强身健体的效果。

　　3、动感单车。这些器械在任何一个健身房都可以轻松找到，也是适合左右白领进行的健身运动，动感单车既不用担心马路上的拥挤，又可以按照自己的速度设计，想快就快想慢就慢，想骑多少公里就骑多少公里，总之，一切你自己说了算，更不用担心还有红绿灯的约束，完全可以让你随心所欲的进行运动，这也是一个放松心情最好的运动。

　　4、练练瑜伽，这对于女性白领是不错的选择。

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