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　　“白领”女士莫误生育时机

　　提起“白领”，人们的眼前立即会出现这幅画面：在宽敞明亮、气派非凡的高级写字楼内，仪表堂堂、风度嗣翩的先生与女士们正不停地忙碌着。孰不知跻身“白领”行列不容易，固守“白领”阵地则更艰辛。

　　对于先生们来说，守住“白领”阵地还比较简单，只要身体健康、精力充沛就行。然而，女士们却多了一种烦恼，随婚姻而来的烦恼。成家以后，家务劳动问题不大，请个钟点工即可解决。关键是下一代的出生会影响工作、分散精力，增加被淘汰、被炒鱿鱼的可能性。当今，“白领”女土中普遍存在这样一种现象：崇尚晚婚并且迟迟不愿生育。其实，这种选择并非十全十美。那么，“白领”女士如何保障自己的生殖健康呢？概括地说，应该注意以下几个方面。

　　选择合适的避孕方法

　　据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约60％在婚后6个月内怀孕，80％在9个月内“有喜”，85％~90％在一年内妊娠。所以，暂不生育的夫妇应当避孕。可供选择的避孕方法很多。不过，对于尚未生育的夫妇来说，从效果与安全性考虑，最适宜的避孕方法首推男用避孕套。如果能佐以避孕药膏。避孕效果便绝对可靠。其次为口服短效避孕药，凡身体健康的“白领”女士均可服用。倘若“白领”女士决定生育，应在停药3个月后再考虑计划受孕，以免影响胎儿发育。无论是男用避孕套还是女服避孕药，均需“遵纪守法”，否则很有可能导致避孕失败。一旦避孕失败，又不想生育，唯一的补求措施是人工流产，但是人工流产绝非小事一桩。

　　反复人工流产隐患多

　　采用器械或药物中断早期妊娠的方法，统称为人工流产。器械性人工流产手术虽然不大，却非小事一桩。术时可能发生子宫颈裂伤，甚至造成子宫穿孔；要是妊娠物不能迅速取出，难免会失血过多。再说，如果患有生殖器炎症，像阴道炎、宫颈炎等未曾积极治疗，很有可能造成细茵上行，进入宫腔，引起感染。术后，尤其是连续多次手术人工流产，还可能出现多种多样的的后遗症。此外，人工流产手术有可能损伤子宫颈口，使其丧失原有的“括约肌”功能而不能“关闭”，以致再孕时屡屡发生晚期流产。至于药物流产，尽管成功率可达95％，但也有不少弊端，如子宫出血时间较长。如果服药后出血量大于月经量或流产不全，仍需及时手术清官。因此，暂不想生育的夫妇们，必须坚持避孕。要是下定决心维持两人世界，无可非议。倘若还是将“第三者”列入规划，那么。千万别将“孕育计划”拖得太久，须知高龄初产危险多。

　　高龄初产平添风险

　　虽然人们通常以35岁作为“青年”的高限，但是从医学角度来说，年满35岁第一次分娩已经属于高龄初产妇范畴。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。首先是妊娠成功率下降，易于流产，与20~29岁的年轻孕妇相比，自然流产率增加了3倍。第二，年龄超过35岁的孕妇，妊娠后期易并发妊娠高血压综合征，致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高。据统计，高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率约为年轻初产妇的5倍。第三，孕妇年龄接近40岁甚至40岁以上时，胎儿畸形率较高。第四，孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，对胎儿的生长发育不利。

　　综上所述，“白领”女士们倘若认为“两人世界”只是暂时的，“三人世界”才是幸福美满、温馨和谐的最佳模式，但先以工作为重，婚后近期内不考虑生育，应该选择合适的避孕方法。不过，避孕总得有个年限，30岁已是生育最佳年龄的上限，切勿越界“犯规”。

　　盘点女白领10个最佳保健时间

　　1、刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　2、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　3、喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　4、吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　5、晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　6、美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　7、散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　8、洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　9、睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　10、锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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