【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　人在职场漂哪能不挨刀，没有完成业绩，被上司批评了，同事相处出现了问题……身在职场中，因为一些不如意而产生不好的工作情绪是常事，但是聪明的职场人是绝对不会让这些情绪过多地影响自己的。

　　对于职场菜鸟们来说，职场成长的重要一步，就是要学会管理自己的工作情绪。

　　改变去办公桌的路线

　　看到这个小办法，或许很多人都会觉得很好笑，怎么上班跟管理工作情绪能有什么关系。其实这之中，还真的有不小的关联。一般来说，对于从办公大楼门口到自己的办公桌该怎么走，大家都会形成一种习惯，这种固定的模式也容易让人感到厌烦，产生不良的情绪。

　　换一个路线，看到的人和事都和原来不同，比如说，如果每天上班时，都要途径一位牢骚满腹的员工的桌子，那么你整日的情绪也都会受影响。改变一下去办公桌的路线，同时也是改变一种情绪，换一个心情去工作。

　　多和自己竞争

　　在学校的时候，各种考试都要求大家和周围的同学竞争，走上工作岗位后，这种竞争仍旧存在，尤其是在销售类等行业，这个竞争反而更加明显和激烈。在这种工作环境下，很多职场人的负面情绪都来自于眼红他人的成绩：凭什么他就比我赚得多?!

　　面对这种情况，不要过多地去在意别人的成绩，而是多看看自己的进步。多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。人不可能一步登天，重要的是每天都有进步。

　　转移自己的注意力

　　心理专家表示，控制自己情绪最好的办法就是转移注意力;其实，在职场中控制自己的工作情绪也是同样一个道理。

　　工作中，如果遇到什么十分让人不悦的事情，当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如去洗手间洗洗脸或者去天台上吹吹风，都可以使负面情绪得到一定程度的缓解。

　　有意识地提醒自己

　　当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

　　另外，从心理学的角度来说，也可以试一试在手腕上绑一根橡皮筋之类的东西，每当自己忍不住要发火的时候，拉动橡皮筋弹一下自己，用这种轻微的疼痛来提醒自己：控制好自己的情绪，不要生气。

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