【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　在当今职场竞争压力大的社会里，女性不仅要和男性平等竞争，还要维护好家庭和工作的和谐，做个精致优雅的贤妻良母。那么，白领女性究竟该如何平衡工作和生活呢?

　　拒绝拖延症 高效率办公不熬夜

　　由于工作原因，一些年轻女性养成了经常熬夜的习惯。女性长期熬夜会打乱机体的平衡，导致内分泌失调，诱发月经失调、妇科肿瘤等多种疾病。建议女性朋友在工作中注意松弛有度，毕竟身体才是革命的本钱。做一个高效率的职场女性，争取八小时完成工作，拒绝拖延症，可以节省很多休闲生活的时间。

　　抓住午休时间 养精蓄锐

　　午休时间大概有1小时至1.5小时，要注重效率就需要缩短午餐时间，可选择公司附近的餐厅、等餐时间短的餐厅，也可以选择自己带饭，这样可以保证干净卫生。剩下的时间就可以适当午休养足精神，也可去做自己感兴趣的事情。

　　工作之余合理安排时间 做精致女人

　　19:00-21:00陪伴家人和孩子的时间。做一些有效的事情，如做菜吃饭、看一部电影、画一幅画。

　　21:00-21:30运动和健身时间。可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步等运动，帮助放松一天的疲劳。

　　21:30-22:30自我提升时间。你可以敷个面膜、泡澡、看书提升自己的外在和内在美。

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