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　　职场当中，我们一定要注意经营好同事之间的关系，而且要学会化解自己的嫉妒心理，因为这些嫉妒心理，很可能会在无形当中，影响到你的工作还有人际关系。那么，该如何化解职场的嫉妒心理呢？一起来看看。

　　1、提高道德修养和内涵

　　开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。

　　2、寻找差距迎头直上

　　一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。

　　3、用正当的方式宣泄情绪

　　要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。

　　利用上面所介绍的方法，对帮助我们化解职场嫉妒心理有很好的效果，也希望大家都能够明白，如果这些嫉妒心理没有注重调节的话，也会影响到心理健康，所以我们一定要注意利用这些方法正确调节。

　　如何才能化解嫉妒心理

　　嫉妒心理是一种常见的心理活动，一般是由于某种欲望无法得到满足，或是被别人破坏掉了某种满足感。每个人的身上都或多或少的存在着一些嫉妒心理，而如果出现病态的嫉妒心理会给自己和周边人的生活工作带来很多不便。那么如何才能化解嫉妒心理呢?来看看心理保健专家们的建议吧。

　　胸怀大度，宽厚待人

　　从养生学角度来讲，要想化解嫉妒心理首先要有宽广的胸怀。19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢?李斯特想了妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。

　　自知之明，客观评价自己

　　如果感觉自己的嫉妒心蠢蠢欲动时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新别人，自然也就能够有所觉悟了。所以说化解嫉妒心理还需要有自知之明。

　　自我渲泄，是治疗嫉妒心理的特效药

　　化解嫉妒心理还要学会自我宣泄，嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的渲泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。

　　在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友，或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好来渲泄和疏导。如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等等。

　　针对如何才能化解嫉妒心理的问题，我们养生保健栏目的专家们给出了以上建议，希望能够帮大家化解掉嫉妒的心理。你平时经常出现嫉妒的心理吗?你一般是因为什么事情而产生嫉妒心理呢?产生嫉妒心理后你都及时化解了吗?不妨试试专家们的提议吧。

　　三妙招化解职场短信焦虑症

　　在职场的你是否总是在节假日为如何给领导发信息而忧愁么，长期这样，就会影响你的心理健康，让你患上职场短信焦虑症。这种症看起来微不足道，但还是会影响工作的心情和效率的。不过别担心，小编现在就教大家如何化解职场短信焦虑症。

　　首先，一定不要发送由别人转发而来的“垃圾祝福短信”，这种“万人转发”的祝福短信会使收件人认为发送方“心不诚”。发送这样的短信，最好的结果就是收件人忘记了发送人是谁，从而没有产生任何效果;最坏的结果则是让收件人对发送人产生厌恶的情绪。

　　其次，祝福内容不要太过“写实”。如果短信内容很实际的话，会使领导或客户认为发送人短信的目的性太强，从而使收件人对发送人产生防备心理，不利于发送人以后工作的开展。

　　再次，发送人还需要注意一个细节，就是在发送祝福短信的时候，最好将自己的姓名放在短信的开头。因为，大部分人在阅读祝福短信的过程中，通常只会对短信的前二十个字会产生较强的记忆力，所以如果将姓名放在最后，很容易造成收件人的记忆减退。

　　给领导发短信虽然是个小事，但也会影响领导对你的看法。所以职场的人才会有短信焦虑症，总是怕发了不合适的短信。不过看了上面小编给大家支的招，是否对如何给领导发短信有所了解了呢。希望大家可以早日化解职场短信焦虑症，工作更加努力和认真。

　　职场遭遇女同事嫉妒如何化解

　　女人的嫉妒心都是很强的，尤其是职场上，如果你在工作上表现得十分出色，就会时时刻刻感受到身边女同事的嫉妒。不管是你的职位，还是工作能力以及容貌等，都会成为女同事锋芒相对的焦点。那么，怎样化解女同事的嫉妒呢?

　　1、化嫉妒为感谢

　　如果在同事当中有人因你的美丽仪表风度而忌妒你，不妨把你的美容方法传授给她，根据她的个人条件指点她的穿戴，让她变得优雅起来。当她因为你的指点而得到别人赞美时，她会非常感谢你的。

　　2、化嫉妒为同情

　　如果你是一个出类拔萃的职业女性，在工作中可能有很多女同事忌妒你，尤其是那些年纪比你大，资历比你深的人，更会以为将要获得晋升的应该是她而不是你!

　　但是请你先别生气，先别痛心，千万不要以为她们的情绪反弹是专门冲着你来的，要理解她们失意的心情。同时，你要多编造或挤出自己生活中许多还不如她们的 “隐情”，告诉她们你是多么的苦恼或不幸，假说什么丈夫冷淡啦、孤独寂寞啦，等等。让她们觉得你其实也不容易，有些地方远不如她们。而且你要切忌张扬，谦和地夹起尾巴做人。以此唤起忌妒者心理的平衡，反而对你会生出些好感或同情来。

　　3、让出名利

　　有一些女人与同事的关系不好，是因为过于计较自己的权益，老是争求种种的“好处”，时间长了难免惹起同事们的反感，无法得到大家的尊重而且这样做总在有意或无意之中伤害了同事，最后使自己变得孤立。而在事实上呢，这些东西未必能带给你多少好处，反而弄得自己身心疲惫，并失去了良好的人际关系，可谓是得不偿失。

　　如果对那些细小的，不大影响前程的好处，多一些谦让，一些荣誉称号多让给其他同事等等，再比如与他人共同分享一笔奖金或是一项殊荣等等，这种豁达的处世态度无疑会赢得人们的好感，也会增添你的人格魅力，会带来更多的“回报”。

　　俗话说，男人妒才，女人妒色。在激烈的职场环境中，遭遇女同事的嫉妒可不是一件好事。对于职业女性来说，她们在意的不仅仅是色，更多的也是才。因此，职场女强人要注意自己的心理健康，做一个女同事欣赏的职业女性。

　　配偶之间的嫉妒心理如何化解

　　在夫妻之间，并不是完全没有秘密而言的，有的夫妻之间甚至是存在互相欺骗的行为。在夫妻之间，这种心理就会严重的影响的夫妻之间的感情，从而引发疑虑或是嫉妒心。那么，配偶之间的嫉妒心理我们应该如何克服呢?

　　1.承认嫉妒。

　　请和伴侣分享你的嫉妒，但不要指责对方，并明确提出你的要求："我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间，我会好过一些。"要求具体行动可让你感到安全，例如约好每天打几次电话，告诉彼此今天过得怎样。联系越多，嫉妒越少。

　　2.调整压力。

　　嫉妒是一种应激反应，你在焦虑时嫉妒就会更强烈，用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。

　　3.寻求肯定。

　　和伴侣谈的时候多用以"我"为主语的陈述句，例如："我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒，能不能谈谈你们之间的关系?"与其生气地指责或者不理对方，还不如直接说明情况。

　　4.明确底线。

　　如果你老问伴侣和谁在一起，你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事，对方应该定期主动告知，你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日，对方无论说什么都不能让你安心，这意味着你们也许不适合，可能要考虑分手了。

　　在夫妻之间，如果大家不好好地经营自己的婚姻的话，那么就很容易导致夫妻之间感情的破裂，同时这样的情况也是会影响到大家的心理健康的。所以，为了让大家的感情更好，一点要学会克服自己的嫉妒心理。

　　三妙招化解婚姻危机

　　如何化解婚姻危机?婚姻当中总是会有很多不可避免的争吵和矛盾，有的夫妻可以理智的处理，但是有的夫妻却总是为这些矛盾和问题大打出手，所以经营婚姻，你需要知道化解的方法技巧。

　　坦诚相待。当感觉到婚姻即将要出现危机时，夫妻间特别是男方要主动的、经常的和配偶坦诚的进行思想、情感等方方面面的交流与沟通，将自己一段时间以来工作上的不尽如人意、生活中的曲折坎坷、心里上的痛苦悲伤，完全的、坦诚的向自己的爱人讲述出来，让对方了解你的性格变化、你的脾气暴躁、你的烦恼忧愁不是因她(他)而起，是出于别的外界原因，以消除夫妻间的疑虑担心。

　　避免指责。在很多离婚的案例中，不少夫妻原本感情依旧存在，只是很多时候，因为看不惯对方的言行举止而加以指责，有的甚至是当着朋友、亲人的面横加指责，让对方难堪，使双方的矛盾激化、累计，而导致婚姻出现危机。婚姻中原本就没有是与非、没有对与错，在日常婚姻生活中，夫妻双方要多看到对方的优点，尽量避免相互抱怨，怪罪对方，将矛盾激化。要就事论事，不能拿对方的过失和错误来中伤对方，这样只能更伤害彼此的感情。

　　自我处理。在处理婚姻危机方面，要尽量避免让家人或朋友介入，特别是要避免让双方的父母加入其中，谁的家人都会或多或少的偏袒自己的子女，如果一方的父母家人，不明辨是非，不分青红皂白的一味指责对方，而不是好言相劝二人如何去改善关系，这样会深深的伤害对方的感情。日积月累，只能是使夫妻双方的隔阂越来越深、矛盾越来越大，最终的结果只能是火上浇油，加速婚姻的破裂。因此，当感情出现危机时，要夫妻双方积极主动的面对、冷静的处理，认真的消除隔阂，让自己的婚姻美满、幸福如初。

　　了解了化解婚姻的危机之后，那么就希望夫妻们都能够注意，虽然说化解婚姻危机的方法还有很多，但是还是不能够轻易忽视，夫妻也需要注意心理健康，遇到任何事情的时候，千万不要冲动，冷静的解决。

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