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　　焦虑症的主要症状表现

　　1、患者在出现焦虑症状前常有心理或躯体方面诱因。

　　2、病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难估计过分，有不安全感，自信心不足等特点。

　　3、患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足。

　　4、肌肉紧张可致全身绷紧感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震颤，无法进行精细动作，影响工作效率。

　　5、常有睡眠障碍，多为入睡困难，甚者有梦魇或彻夜不眠。梦魇时患者常为突然醒来，大汗淋漓，极端恐惧。

　　6、精神性焦虑是最为核心的焦虑症状，表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。

　　7、易激惹，注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。

　　8、躯体性焦虑症状，主要为交感神经功能亢进表现，症状涉及许多系统，入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的最初主诉。

　　9、患者出现的焦虑症状呈自由浮动式，即无确定对象又无具体内容的不安和害怕。可为反复呈现不祥预感或期待性焦虑。担忧可能与现实有一定联系，但在内容和严重程度上远远超过了正常范围。

　　社会12大焦虑症状

　　1、必须找到一家有wifi的餐厅，不然宁愿不吃。喜欢在角落的桌子背对别人用餐。

　　2、和朋友吃饭从来不会开话题，一直低头划手机，非得别人问起话才勉强答几句。不是不想搭话，是真的不知道说啥好。

　　以上就是焦虑症的症状介绍，希望大家能了解。了解焦虑症的症状会对治疗有很大的帮助。

　　3、前一秒还很开心，下一秒就变得狂躁。只有刷几下微博才能慢慢缓过来。

　　4、在路上遇到同学或者朋友，能装作看不见就装作看不见。

　　5、和朋友一起出外，除自己外的人都在聊天，自己形成无形的气场。

　　6、很喜欢一个朋友，却不常找对方。

　　7、网上的朋友交心的很多，私底下的朋友都不太熟。

　　8、和网上的朋友什么都说，现实朋友不说一话。

　　9、觉得和朋友有代沟，自己懂的朋友都不懂，交流很累。

　　10、经常早上精神不佳，想奋起，却一直赖到深夜。

　　11、经常莫名就有想捅死自己的冲动。

　　12、给自己一个手机，一个被窝，一台电脑，一个外卖，能活一百年。

　　焦虑症的自我疗法

　　1、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4、自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　5、自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。

　　焦虑症对人的生活和身体健康都有着严重的影响，我们需要正确认识这两种疾病的病症，对于这两种疾病及时治疗时关键。焦虑症在治疗时需要注意，选择正规医院和合理的治疗方法很重要。

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