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　　什么是白领健忘症？

　　健忘症本来应该是老年人的多发病，然而现在很多的职场年轻人也经常遭遇大脑短路，患上“白领健忘症”。白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。

　　导致白领健忘症的原因有哪些呢？

　　白领健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。工作竞争压力大是白领患健忘症的主因。由于生活节奏过快，工作压力太大，没有进行适度的放松，加上竞争日益激烈，不少白领长期处于疲劳状态，诱发种种慢性疲劳综合征。

　　从日常的生活环境，客观因素分析，现在的白领人群都喜欢窝在空调制造的“温室”里，上班呆在办公室，下班宅在家中，基本上都是空调环境包围着，空调间里通风不畅，空气含氧量降低，空气相对浑浊，在这样的空间里待久了，人容易昏昏欲睡。在注意力下降的时候，记性也就随之减退了。

　　除此还有一个原因，是白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。

　　白领患健忘症主要有哪些表现呢？

　　白领健忘症的患者记忆力下降，大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。白领们在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下又特别容易忘事。日常生活事件依赖于记事本等。

　　生活中摄入过多有害金属也会提高患白领健忘症的几率。铝制炊具和餐具的过多应用，加之食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸（如油饼）等含铅量较高的食品，会造成体内摄入重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

　　生活中的一些药品也会对记忆力产生很大影响。如止痛药、都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。

　　另外熬夜加班也不利于身体保健，容易产生神经衰弱。晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

　　那么，白领综合症要如何治疗呢？

　　一、加强锻炼

　　广大上班族朋友加强体育锻炼。需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。同时要学会放松心情，多去野外郊游，亲近大自然。

　　二、注意饮食

　　另外要注意合理的饮食，补充身体所需要的营养物质和能量。多吃一些富含维生素B、C食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。合理的饮食对于一个人的健康很重要。

　　三、加强交流

　　可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

　　对于那些患有白领健忘症的职场年轻人一定要学会放松心情，平日里要多参加社会活动，多与人交流，要加强自我保健，有助于减轻白领健忘症的症状。

　　白领有时候所处的位置是很尴尬的，他们要处理的问题都是很具体很繁琐，很耗费脑力的。同时，他们所面对的压力又是多方面的，一方面他们要应对下位者的挑战，另一方面又要应对上位者的压力，同时呢又有很多的竞争者存在，可以说，白领也就是名字好听而已，其实生活中的压力与痛苦是远远超过一般人的想象的。

　　现在你知道什么是白领健忘症了吗？你是否也属于健忘一族？如果是，则要马上进行适当的调整以及治疗。

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