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　　夏天到了，天气越来越热，早上匆匆茫茫赶到公司，还没开始奋斗，就已经疲惫乏困。长期不重视，不仅生活工作质量会下降，疾病也会找上门。这可如何是好?别着急，小编详细介绍5款缓解疲劳的花茶，连做法都分享给大家，花草茶不仅味道香甜，闻起来清香，喝过保证疲劳、乏困通通不见了。如果你已感觉到疲惫，不妨试试。

　　疲劳综合症

　　疲劳综合征也叫慢性疲劳综合征，它确实是病，不是所谓的亚健康状态，近年来多发生在上班族身上比较多。主要是工作负担重、心理压力大、生活方式不健康、免疫功能降低有关，平时缺乏锻炼导致神经混乱和内分泌失调。

　　不是只要感到疲劳就属于慢性疲劳综合征，首先，时间要半年以上。其次，严重疲劳，休息得不到改善，反复发作。再者，精神存在问题，理解力差，精神无法集中等。最后，有感冒症状，低热、肌肉关节痛、咽部刺痛或发痒等。

　　小编提醒，如果感到疲劳，休息也无法缓解，最好及时就诊，绝不要认为是亚健康状态而无所谓。

　　缓解疲劳的方法有很多，今天小编介绍的是最简单有效的，赶紧来围观。

　　缓解疲劳的方法

　　薰衣草柠檬茶

　　做法

　　1、 准备1勺薰衣草，半个柠檬，1000毫升水。

　　2、 薰衣草洗干净，柠檬半个切片。全部材料放入滤壶里。

　　3、 加水1000毫升，启动花草茶按键。

　　4、 5分钟即可饮用，可按喜好，加入冰糖或者蜂蜜。

　　功效

　　薰衣草柠檬茶能够镇静心脏，对消化系统及妇科问题有很大的帮助，经常饮用口气比较清新。

　　多喝薰衣草柠檬茶对皮肤也是极好的，可以改善皮肤，从而焕发光彩。特别是油性皮肤小伙伴，更应该饮用。促进细胞再生，平衡油脂分泌，抑制细菌生长，妥妥的皮肤问题管家。

　　薰衣草柠檬茶最大的功效在于，它可以帮助睡眠，净化心灵、安抚紧张情绪，缓解疲劳，这种茶特别适合工作狂，疲劳时来一杯，养颜又提神。

　　菊花人参茶

　　做法

　　1、 菊花5~10颗，人参10克，水1000毫升。

　　2、 人参切碎,菊花洗干净。

　　3、 全部放入滤壶，全部放入滤壶。

　　4、 5分钟即可饮用。

　　功效

　　陶渊明《饮酒.其五》“采菊东篱下，悠然见南山。孟浩然《过故人庄》“待到重阳日，还来就菊花。元稹《菊花》“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。周杰伦也专为菊花写了一首歌，红遍大江南北叫《菊花台》。可见，不管是古代文豪还现代才子，都对菊花青睐有佳。

　　菊花人参茶有安神去火、抗疲劳、名目的作用。每天上班对着电脑，下班对着手机，眼睛一刻都都不到休息。放下手上的工作，来煮一壶菊花人参茶，干涩、疲劳通通赶跑，工作效率也会变高。

　　花草茶

　　做法

　　1、 准备芦荟、茉莉花、玫瑰少许，马鞭草、欧石榴适量。

　　2、 将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。

　　3、 喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

　　功效

　　这款花草茶对排毒养颜极具功效，吃过麻辣烫、烧烤这些路边摊，再来一杯花草茶，连续一周可以帮助身体清理毒素。

　　此外，每天一杯也可消脂减肥，是想减肥怕运动的MM必备茶点。

　　菊花蜂蜜茶

　　做法

　　1、 准备菊花干50克，清水500克，蜂蜜适量。

　　2、 锅内放水，开大火，烧至沸腾。

　　3、 瓷器内放入适量菊花干。

　　4、 倒入热开水，待凉后再加入蜂蜜，蜂蜜不宜太热时放入。

　　功效

　　蜂蜜和菊花都是凉性，两者搭配可以健身提神，清肝名目。喝蜂蜜菊花茶时尽量让它在喉咙处多停留一会，对疲劳乏困非常有效。小编提醒，腹泻胃寒者不要喝。

　　玫瑰薄荷茶

　　做法

　　1、 准备玫瑰花15朵，薄荷叶2克，冰糖2块，水一升。

　　2、 将玫瑰花和薄荷叶直接放入养生壶中。没有养生壶可用铁锅在煤灶上煮，在一定上替代养生壶。

　　3、 加水到1000ML，启动花草茶模式后等自动断电即可。煮沸的时间大概为8分钟，持续沸腾的时间大概在5分钟。

　　功效

　　玫瑰花深受女生的欢迎，可活血化淤、舒缓情绪，薄荷可驱除疲劳，提神醒目。两者放在一起有提神散热的功效。

　　总结：《大话西游》中唐僧的经典台词“悟空你也太调皮了，我跟你说过叫你不要乱扔东西，要是砸到小朋友怎么办?砸到那些花花草草也是不对的。爱护花草，人人有责，因为它们不仅美化环境，给我们好的环境，对缓解疲劳困乏也是非常有效果的。快跟着小编喝一杯花草茶吧!

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