【www.d9bd.com--英语演讲稿】

　　近年来，上班族脊柱疾病呈上升态势，专家为读者开出了一剂“良方”――回家以后不要坐软沙发。

　　沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现，无论是怎样的挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。

　　而且，当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视，给腰椎侧弯或后突更制造了可能。

　　专家提出保护腰部的好办法：久坐工作的人，可以在入坐时戴上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带，腰带的松紧以让腰部刚刚感觉出压力为宜。另外，白天久坐上班的人，回到家后，最好抽出时间平躺一会儿，因为平躺对脊柱是最好的休息。

　　久坐的上班族对腰部最好的运动是游泳，通过游泳，强健和加大筋肉的力量平衡，调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥，水泥的型号越高，质量越好，钢筋的复合结构就更稳定更牢固。有腰部不适感和明显腰疼的人，现在试图通过练瑜伽的方式得到改善，但有时却得到相反效果，因为如果已经得了腰椎间盘突出症，只是症状不严重，或者已经有潜在病变，瑜伽只能加重症状。

　　已经有腰椎疾病的人，还要避免吃辛辣食物，因为辛辣刺激咽喉之后，声带干痒或上火引起咳嗽，会使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的发生。

　　怎样挑选沙发？

　　沙发挑选绝招一：考虑大小和风格

　　沙发的尺寸有很多，款式也各种各样。但要注意的是，展厅给我们的视觉感都比较宽阔，如果你只是用肉眼来估测沙发的尺寸往往会产生很大的偏差，于是就会出现这样的情况，买回的沙发太大，客厅变得拥挤不堪；沙发尺寸小了，和整体空间的比例失调。因此，在挑选沙发的时候，为了避免被宽阔的展厅误导，应该先了解自己客厅或卧室的面积，然后再选购合适的沙发。选择沙发时一定要注意沙发风格与整体装修风格的和谐搭调。相对于家庭的基础装修，沙发除了使用功能之外，还起到了衬托环境的作用。因此，沙发的款式和颜色一定要与家庭装修、装饰的主色调相统一。

　　欧小姐从事沙发销售9年有余，她提出：一般来说，大家会觉得，皮沙发是现代，布艺是欧式，木质是中式，藤艺是东南亚，但这个不绝对，其实每一种材质的沙发都可以表现不同的风格，不过因为布艺沙发面料的多样性，所以在表现力上，会比其它材质的沙发更丰富，我们就以布艺沙发为例，来看看不同风格沙发的选择。

　　沙发挑选绝招二：看舒适度

　　买任何沙发都要试坐，坐的时候，要把握的是松软适宜，太松软的一定要警惕。过于松软的沙发，未必是质量有问题，但是你坐下去的时候会有“陷落感”，人真的会成为“沙发土豆”。过硬过软的沙发，都不适合人体正常的坐卧，会对人体的脊椎产生一定的影响。现在市面上的舒适型沙发就采用了海绵加羽绒的新型座垫，在沙发的框架底部先铺垫多层回弹力不同的海绵以保重座垫在使用过程中受力均匀，同时海绵中加入了羽绒的成分，这样就可以解决传统沙发座垫工艺中偏软或偏硬的问题，且新加入的这种羽绒在保证沙发承重的同时最大限度地满足人体舒适的需求。

　　沙发挑选绝招三：关注细节

　　消费者在购买沙发时候，容易忽略细节方面的问题，比如是否有瑕疵啊，针脚是否细密，坐垫的宽度加上的比例是否合乎你的身体需要，是否和沙发整体产生和谐？有些沙发脚是木头的，有些是金属的，还有些是滑轮的，这个细节要仔细检查下。主要是要结实，所谓脚下不稳，沙发坐上去也不会舒服的。还有沙发套一定要仔细检查是否易于拆卸，以方便今后在使用中的清洁。

　　沙发挑选绝招四：看皮料

　　如果是真皮沙发最关键的就是要选择皮面。现在市面上流行的沙发多分为全青皮沙发和半青皮沙发，选购皮沙发时，皮面要丰润光泽，无疤痕，肌理纹路细腻，用手指尖捏住一处往上拽一拽，应手感柔韧有力，坐后皱纹经修整能消失或不明显，这样的皮子是上等好皮。

　　如果是布艺沙发，在选购时应注意，沙发的座、背套宜为活套结构，高档布艺沙发一般有棉布内衬，其他易污部位应可以换洗。沙发面料应当比较厚实，其克重在300克／平方米以上的较为经久耐用，而且必须确保磨擦12000次以上表面不起球。若是进口高档面料还具有抗静电、阻燃、抗撕裂强度等功能。买布艺沙发要选择面料经纬线细密平滑，无跳丝，无外露接头，手感有绷劲的。

　　沙发挑选绝招五：看沙发内泡沫海绵填充物

　　填充物主要指海绵，海绵按弹性分高弹、高弹超软和中弹三种。中弹海绵一般做靠背和扶手部分，高弹和高弹超软海绵做座位部分，高档沙发坐垫应使用密度在30公斤／立方米以上的高弹泡沫海绵，背垫应使用密度25公斤／立方米以上的高弹泡沫海绵。作为消费者可以坐下来亲身感受一下舒适度。一般情况下，人体坐下后沙发坐垫以凹陷10厘米左右为最好。

　　沙发挑选绝招六：品牌比较

　　消费者在选购时应尽量选择知名度、美誉度较好的企业生产的沙发。因为品牌一般是消费者在长期使用中认同的，其质量稳定、返修率低、保修期长、且售后服务有保障。 学会了挑选沙发的六个绝招，就能确保你挑选到质量好的沙发。但至于沙发的基调、色彩等方面，则要因人而异了。

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