【www.d9bd.com--叙职履职报告】

　　很多白领朋友很容易患上眼睛疲劳，尤其是上班族久居于办公室，天天对着电脑会使得我们的眼睛非常疲惫。今天小编就推荐能缓解眼睛疲劳的六个小妙招。

　　缓解眼睛疲劳的六个小妙招

　　1、眨眼睛

　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

　　2、自己也要休息

　　不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

　　3、消除眩光

　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

　　4、给眼睛溅些水

　　如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

　　5、做眼保健操

　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

　　6、面部按摩

　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

　　哪些人容易眼睛疲劳

　　1、长时间低头的人

　　天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼（不可逆，不可治愈的眼疾）的主要原因，地铁里的低头族快快记牢！而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。

　　2、深度近视的人

　　深度近视的人容易得早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。

　　3、戴隐形眼镜的人

　　对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信免洗，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物

本文来源：http://www.d9bd.com/shuzhibaogao/21000/