[快速减肥的最好方法]办公室快速减肥方法教程

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更新时间：2018-04-04 来源：叙职履职报告点击：

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　　办公室内有哪些快速减肥方法?由于任务繁忙鲜少运动，为此，白领们经常被丰腴骚扰!但是又没光阴到健身房或是室外运动减肥，这样在办公室内有什么迅速减肥策略呢?

　　第一、半蹲式顶腰

　　与椅面里“触而不压”的半蹲状，保留双腿肌肉惊慌，同一时间双手扶住腰眼位置，向正前方偏上的位置顶起满身。

　　运动强度：全部举措不大于45秒即可

　　第二、坐姿搁膝转体

　　正坐座椅此后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的举措，转体到最大水准后，保留一秒钟返回，交换目标反复。

　　运动强度：反复10次即可。

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