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　　孕妇要远离许多威胁自身及胎儿健康的危险源，辐射便是其中的一个。然而有不少准妈妈仍旧要上班，那么职场孕妇怎么防辐射呢？首先要远离四大辐射源，学会11招减少辐射伤害！

　　孕期辐射杀手无处不在

　　身处被辐射包围的环境，对普通人来说也许是关系不大，但对于准妈咪来说却是不容小窥。不少数据已经表明，电磁辐射对胎儿造成的危害，几乎是不可逆转的。在胎儿早期的细胞分裂过程中，如果受到了严重的电磁辐射，会造成细胞死亡，阻止胚胎的正常发育。

　　一般说来，在孕早期的时候，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形；而在胎儿成形期，电磁辐射可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下；在怀孕6个月之后，也就是胎儿的成长期内，如果受到不良辐射，则容易造成胎儿免疫功能低下，出生后新生儿体质差。

　　职场孕妇防辐射，远离四大辐射源

　　1、电脑

　　电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

　　2、电话

　　据调查，电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

　　3、空调

　　长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。

　　4、复印机

　　由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。

　　职场孕妇防辐射有妙招

　　1、电脑室内光线要适宜

　　不可过暗或过亮，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽。

　　2、注意放置位置

　　特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。此外，电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　3、准备一件防辐射服

　　一件宽大舒适的防辐射服，其实也是非常关键的。质量好的防辐射服可以过滤掉70%以上的辐射，无形之中给孕妈加了一层保护墙。

　　4、保持积极向上的乐观心态

　　太过紧张对孕妇心理和胎儿的健康都没有好处，日常生活中，多数电器的电磁辐射都有检测标准值，只要达到国家质量检测的标准，不长时间近距离接触，那么对人体来说还是相对安全的。孕妈们不用过于担忧，保持平常心态为佳。

　　5、避免长时间同时使用

　　各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种办公和家用电器同时使用。不要把家用电器集中摆放形成“大辐射磁场”，同时减少与这些放射源的接触频率。

　　6、接手机别性急

　　手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因而最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

　　7、用水吸电磁波

　　室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

　　8、亲近大自然

　　多到郊外呼吸新鲜空气，远离辐射源、亲近大自然，保持心情愉快，这样更有利于孕妈和胎儿的健康。平时也不应频繁使用电脑、打印机、电磁炉等，尽量与辐射源保持在1米以上距离。

　　9、及时洗脸洗手

　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

　　10、减少待机

　　当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

　　11、多食用增强抗辐射能力的食物

　　西红柿、紫菜、海带、胡萝卜、橘子等这些食物含有较多的维生素有利于增强肌体的抗辐射能力，减少辐射损伤。因此，孕妈们应每天适量食用，增强自身抗辐射能力。

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